1. 接受现实：了解无法完全控制生活中的所有事物，学会接受现实，并努力调整自己的心态。

2. 设定目标：为自己设定清晰而可实现的目标，合理规划自己的人生。

3. 保持健康：注意身体健康，合理膳食，锻炼身体，以保持精力充沛。

4. 自我反思：经常思考自己的优点和改进空间，积极改进。

5. 学会放松：利用休闲时间进行日常休息、放松心情，以缓解心理压力。

6. 保持人际关系和谐：与朋友及家人保持良好沟通，得到情感支持，建立稳定的社会关系。

7. 培养良好心态：学会开导自己，保持积极正向的心态，避免过度悲观。

8. 充实精神生活：寻找自己的兴趣爱好，进行充实的精神生活。

9. 学会时间管理：合理分配时间，确保工作与生活的平衡。

10. 寻求专业帮助：在遇到难以应对的问题时，寻求专业心理辅导。