焦虑无聊该怎么办 有哪些改善方法

如何应对焦虑无聊的情况:

改变生活方式，不要喝含咖啡因的饮料或吃

太多含淀粉糖的食物。

多吃含丰富维生素、矿物质的食物，如杏

仁、鸡蛋、全麦面包等。

适当进行运动，锻炼身体肌肉，改善心血管
健康。

调节心态，不要总是想着过去的事情，不要
胡乱想未来。

养成良好的睡眠习惯。